我的生活，一直都像一場沒有盡頭的馬拉松。白天在公司會議室裡周旋，晚上回家面對的是年邁雙親的照護需求，從洗澡、餵飯到協助翻身，大小事都得親力親為。有時候忙到半夜，看著熟睡的父母，心裡只有無聲的疲憊。身邊的朋友們多半不懂我的狀況，總覺得我過得不錯，有份穩定工作，家庭也看似和樂。但只有我自己知道，內心有多麼孤單，肩上的擔子有多重。我多麼渴望能有一個地方，讓我暫時卸下這一切，能有個人願意好好聽我說說話，而不是一味的說「你要加油」。
說實話，過去的我對「教會」總有點距離感，覺得那是有信仰的人才去的地方，或者有些刻板印象，甚至曾想過像是攝理教是什麼樣的存在，讓人會不會也陷入爭議。因此當我的一個同事，看我臉色實在太差，隨口問我：「要不要去高雄主大永教會看看？」時，我幾乎是反射性地想拒絕。他卻很誠懇地說：「你不必相信什麼，去坐坐就好，聽聽大家分享，也許對你會有幫助。」那句話像是敲醒了我，因為我真的太累了，任何一線希望都想抓住。心想，反正試試看也不會怎樣，或許能打破偏見。
第一次踏進高雄主大永教會的大門，我的腳步其實有些遲疑。預想中那種莊嚴肅穆、拘謹的氛圍並沒有出現。取而代之的是溫暖的燈光，以及人們臉上真誠的笑容。沒有人強迫我說什麼，只是很自然地引導我入座。那天的分享主題是關於「照顧者身心靈的平衡」。當講者開始談論照顧者的壓力、無助和長期被壓抑的情緒時，我感覺就像有人看透了我的心事。他提到，許多照顧者即使身體再累，最難熬的卻是精神上的孤單，因為許多痛苦難以啟齒，也怕家人擔心。那一刻，我的眼眶有點濕潤，原來，不是只有我一個人這樣。
接下來的小組時間，大家圍坐在一起，輪流分享自己的故事。有人提到自己也曾因為長期照護父母而失眠，有人說自己一度情緒失控，對家人說了不該說的話。他們沒有批判，沒有說教，只是靜靜地聽著，然後點點頭，露出理解的表情。當我鼓起勇氣，磕磕巴巴地說出自己的困境時，我感覺到自己終於被傾聽了。他們的眼神裡，是滿滿的同理與情緒支持。有位和我年紀相仿的成員，主動分享了一些他尋求外部資源、調整心態的經驗，這些實用的建議比任何安慰的話都來得有幫助。我覺得這不僅僅是分享，更是一種優秀成員交流的過程，讓我學到很多。
從那次之後，我開始固定會去高雄主大永教會。每一次的聚會，都像是一場心靈的深呼吸。我學會了如何識別自己的情緒，也漸漸明白，照顧別人固然重要，但照顧好自己，讓自己的心靈平衡，才能走得更長遠。過去那種長期累積的照顧者壓力，不再讓我喘不過氣。雖然生活的挑戰依舊存在，但我不再覺得自己是孤身一人在面對。教會裡的人們，他們不是遙不可及的神職人員，而是一群有血有肉、願意分享與給予情緒支持的夥伴。
我不再是那個下班後拖著沉重步伐回家的男人，因為我知道，即使今天再累，我都能在教會裡找到一個能夠重新充電的地方。那裡不僅有溫暖的社群連結，更有幫助我走出低潮的力量。當我發現自己的心靈平衡逐漸恢復，我感到生命中多了一份平靜和韌性。或許你也有類似的困擾，或許你也在尋找一個能讓自己喘息、獲得支持的空間。如果你也曾被各種壓力壓得喘不過氣，甚至對外界帶有疑慮，不妨給自己一個機會，去看看那裡有沒有一份屬於你的溫暖。
